Indool-3-karbinool (I3C)on fütokemikaal, mis on saadud glükobrassitsiinist, ühendist, mida leidub rohkesti ristõielistes köögiviljades, nagu brokkoli, rooskapsas, kapsas, lillkapsas ja lehtkapsas [1]. Kui neid köögivilju tükeldada või närida, toimib taime ensüüm mürosinaas glükobrassitsiinile ja lagundab selle I3C-ks. Viimastel aastakümnetel tehtud uuringud näitavad, et I3C-l on terve rida kasulikke omadusi, eelkõige seoses hormoonide metabolismi, immuunfunktsiooni ja võimalike haigusi ennetavate omadustega.
Mis on indool 3 karbinool?
I3C on alküülamiid, mis tõenäoliselt toimib taimedes kaitseühendina putukate ja muude ohtude ärahoidmiseks [4]. Inimkehas on I3C-l kasulikumad ja nüansirikkamad füsioloogilised rollid. Oma ebastabiilse olemuse tõttu kondenseerub I3C kergesti bioaktiivseteks ühenditeks nagu diindolüülmetaan (DIM) ja indolo-[3,2-b]karbasool (ICZ). Need metaboliidid näivad vastutavad suure osa I3C aktiivsusest, kuid tõendid viitavad ka I3C enda ainulaadsetele eelistele.
I3C, DIM ja ICZ omavad mitmesuguseid biokeemilisi tegevusi, mis mõjutavad olulisi rakuprotsesse. Molekulaarsel tasemel reguleerivad nad signaalvalke, transkriptsioonifaktoreid, mikroRNA ekspressiooni, epigeneetilisi markereid ja ensüüme, mis osalevad eksogeensete ühendite ja steroidhormoonide metabolismis. See biomolekulide ekspressiooni ja ensüümi aktiivsuse moduleerimine on nende füsioloogiliste mõjude aluseks.
I3C eelised tervisele
Ulatuslikud rakukultuuri, loomade ja inimeste uuringud näitavad, et I3C mõjutab soodsalt hormoonide tasakaalu, reproduktiivtervist, immuunmarkereid, põletikku ja isegi haiguse progresseerumist.
Reproduktiivtervis
Naiste reproduktiivtervise osasIndool 3 karbinooli pulbervõib toetada östrogeenide ainevahetust ja hormoonide tasakaalu kogu menstruaaltsükli vältel, tõhustades 2-hüdroksüülatsiooniradasid [11]. Tasakaalustamata östrogeenitase on seotud premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomite ja seisunditega, nagu endometrioos, mida I3C lisamine näib aitavat leevendada.
Immuunsuse funktsioon
Reguleerides põletikulisi signaale ja immuunaktiivsust, näitab I3C ka lubadust parandada immuunfunktsiooni bakteriaalsete ja viirusnakkuste ohtude vastu. See on seotud I3C võimega moduleerida soodsalt limaskestade immuunsust seedetraktis ja urogenitaaltraktis, kuhu patogeenid sageli tungivad.
Toimemehhanismid
I3C metaboolne lagunemine bioaktiivseks DIM-iks, ICZ-ks ja muudeks ühenditeks mõjutab mitmeid signaaliülekandekaskaade, mis on seotud rakkude replikatsiooni, metastaaside pärssimise ja apoptoosiga.
Näiteks I3C reguleerib üles CYP1A1 ensüüme, et suurendada 2-hüdroksüülimist ja tugevate östrogeeni metaboliitide, nagu 4-hüdroksüöstrooni, inaktiveerimist. See aitab tasakaalustada östrogeeniretseptori signaaliülekannet. I3C piirab ka tuumafaktor-kappa B (NF-kB) aktivatsiooni, et vähendada põletikulist COX-2 ja tsütokiinide radasid.
Geneetilisel tasandil toimivad I3C ja DIM selektiivsete arüülsüsivesinike retseptori modulaatoritena, millel on oluline mõju allavoolu geeniekspressioonile. Nad muudavad ka regulatiivseid mikroRNA-sid, mis kontrollivad kasvaja supressioonivalke. Sellised epigeneetilised mõjud lisavad I3C haigusevastasele potentsiaalile täiendavaid mõõtmeid.
Kliinilised tõendid
Inimuuringud toetavad I3C rolli premenstruaalse rinnavalu, helluse, puhitus ja meeleolumuutuste leevendamisel naistel, kellel on rasked igakuised sümptomid. Ühes uuringus põhjustas 220 mg I3C päevas 90% osalejatest kolme kuu pärast märkimisväärset paranemist.
I3C on kasulik ka korduva respiratoorse papillomatoosi (RRP) vastu. Pilootuuringud RRP-ga patsientidel näitavad, et suukaudne I3C aitab vähendada või kõrvaldada inimese papilloomiviiruse poolt põhjustatud healoomuliste kasvajate kasvu hingamisteedes.
Kuigi I3C-uuringud on endiselt varajased – eriti mis puudutavad selliseid kliinilisi tulemusi nagu haiguse remissioon ja ellujäämine –, näitavad raku- ja loomuuringud otsustavalt kasvajavastast potentsiaali enam kui 15 haigusrakuliinis. Kuna uuringud jätkavad üleminekut prekliinilistest valdkondadest inimeste valdkondadele, muutub I3C ülim ennetav ja terapeutiline efektiivsus selgemaks.
Ohutuskaalutlused
Enamik uuringuid teatabIndool 3 karbinooli pulberohutu ja hästi talutav kuni 400 mg päevas, väheste kõrvaltoimetega. Suuremad annused võivad aga riske suurendada. Dokumenteeritud kõrvaltoimete hulka kuuluvad iiveldus, peavalud, nahalööbed ja ebamugavustunne seedetraktis.
Piiratud andmete tõttu nõuab I3C lisamine ettevaatust rasedatele või rinnaga toitvatele naistele, inimestele, kes võtavad selliseid ravimeid nagu tamoksifeen või antibiootikume, ja neile, kellel on hüpertüreoidne haigus, mida I3C võib suurtes kogustes ägeneda. Nagu alati, pidage enne uue toidulisandiga alustamist nõu tervishoiuteenuse osutajaga, eriti annuste puhul, mis ületavad 200 mg päevas.
Dieediallikad
Risõielised köögiviljad pakuvad rikkaimaid I3C prekursorite toiduallikaid, kusjuures teatud sortide glükobrassitsiini tase ületab 50 μmol 100 grammi kohta. Tükeldamine ja närimine aitab maksimeerida I3C saagist, aktiveerides tarbimisel mürosinaasi.
Brokkoli idud on ühed suurimad allikad grammi kohta. Teiste suurepäraste valikute hulka kuuluvad rooskapsas, kapsas, lillkapsas, lehtkapsas, kaalikas, bok choy, kaelus, sinepiroheline, rukola, aed-kress ja kress. Isegi kiiremini kasvav beebibrokkoli sisaldab märgatavat I3C taset.
Kerge keetmine säilitab üldiselt rohkem mürosinaasi ensüümi kui üleküpsetamine, mis deaktiveerib selle kuumustundliku valgu. Toores köögiviljas on glükobrassitsiini tase mõõdukas, kuid põhjalik närimine suurendab I3C tootmist taime mürosinaasi kaudu. Kuna terapeutilist I3C-d on raske saada ainult täistoidust, tagavad toidulisandid ühtlasema doseerimise.
Täiendusvormid
I3C toidulisandid on muutunud üha populaarsemaks, kuna koguneb uuringuid nende laiaulatusliku kasu tervisele ja suurepärase ohutusprofiili kohta. Enimmüüdud kaubamärgid nagu Nature's Way, Swanson, Life Extension, NurtriBiotic ja NOW Foods pakuvad I3C, DIM ja segatud ristõieliste fütotoitainete ekstrakte.
Tarbijad, kes soovivad usaldusväärset I3C kohaletoimetamist, valivad tooted, mis kaitsevad enneaegset DIM-i või muudeks metaboliitideks muutumist selliste tehnikate abil nagu mikrokapseldamine. Stabiliseeritud I3C ühendid näitavad ehk suurimat mitmekülgsust hormoonide tasakaalu, immuunsüsteemi tervise ja heaolu juhtimisel.
Turupotentsiaal
Kuigi see on endiselt kujunemisjärgus nišilisand, ennustavad kogunevad uuringud ja soodsad tarbijakogemused, etIndool 3 karbinooli pulbrid.
Eriti täiendava toetusena naiste hormonaalsele tervisele, loomulikele haiguste ennetamisele ja isegi respiratoorsele papilloomiviirusele, pakub I3C integratiivses arstiabis suurepärast tulevikupotentsiaali. Kuna uuringud jätkavad rakuuuringute ja inimeste tulemuste vahelise lõhe ületamist, peaksid I3C ja ristõieliste ekstraktid olema tunnistajaks kliinilise kasulikkuse ja tarbijate huvi suurenemisele.
Kokkuvõte
Kokkuvõtteks võib öelda, et ristõielistest köögiviljadest saadud indool-3-karbinool pakub üha rohkem tõendeid, mis toetavad hormonaalset, immuunsüsteemi ja haigustevastast kasu. Pärast bioaktiivseteks metaboliitideks muundamist reguleerib I3C soodsalt signaalvalke, ensüümide aktiivsust ja geneetilist ekspressiooni, mis on seotud raku elutähtsate protsessidega. Varased uuringud toetavad tugevalt I3C ohutust ja tõhusust naiste terviseprobleemide, nagu PMS ja endometrioos, puhul, näidates samal ajal paljulubavat abiainena tavapäraste haigusravide kõrval. Kuna kogunevad prekliinilised ja inimeste andmed, mis selgitavad I3C füsioloogilisi mehhanisme ja terapeutilisi rakendusi, väärib see intrigeeriv fütokemikaal tähelepanu integreeriva tervise toetajana.
Hongda Phytochemistry Co., Ltd.-l on muljetavaldav valik sertifikaate, sealhulgas cGMP, BRC, ORGANIC (EL), ORGANIC (NOP), ISO22000, ISO9001, FDA, HALAL, KOSHER ja riiklik kõrgetasemeline sertifikaat. tehnoloogia uuenduslikud ettevõtted. Üle 30-aastase koostisosade valmistamise kogemusega Shaanxi Hongda tehas on meie asjatundlikkuse tunnistus. 20 000 ruutmeetri suurune tehas on varustatud täiustatud ekstraheerimisseadmetega ja seal asub meie oma SGS-sertifitseeritud labor. Töötades kuut tipptasemel tootmisliini samaaegselt, saavutab rajatis kümnetonnise päevatoodangu ja mitme tuhande tonni suuruse aastatoodangu. HuvilisteleIndool 3 karbinooli pulber, päringud saab suunata aadressileduke@hongdaherb.com.
Viited
[1] Vasanthi, Hannah R. ja Parameswari RP Mukherjee. "Brokkoli potentsiaalsed tervisega seotud eelised - keemilis-bioloogiline ülevaade." Meditsiinilise keemia miniarvustused 9.6 (2009): 749-759.
[2] Hayes, John D. jt. "Ristiõieliste köögiviljade tarbimine ja haiguste ennetamine: nutrigeneetika roll." haiguste ravi ja uurimine 159 (2014): 257-300.
[3] Melchini, Antonella ja Maria Traka. "Indoolglükosinolaatide ja nende lagunemissaaduste bioloogiline profiil, keskendudes ristõielistele köögiviljadele." Toksiinid 12,3 (2020): 155.
[4] Aires, Alfredo. "Indoolglükosinolaadi lagunemissaadused ja putukate resistentsus ristõielistes põllukultuurides." Ravimid 5.4 (2018): 122.
[5] Fuentes, F. et al. "Indool-3-karbinooli ja 3,3'-diindolüülmetaani singleti hapnikuga indutseeritud lõhustumine." Fotokeemia ja fotobioloogia 91.4 (2015): 773-779.
[6] Katchy, Anne, Harry H. Williams ja Stephen Naylor. "Tundlik noor mõistus: toitumissisendite roll varases närvisüsteemi arengus." Toitained 11,1 (2019): 126.
[7] Vasileiadis, Sotirios, Charis M. Galanis ja Anastasia K. Pappa. "3, 3'-diindolüülmetaani paljulubav mõju osteosarkoomile JNK-vahendatud raja kaudu." Luuonkoloogia ajakiri 28 (2021): 100331.
[8] Reed, Gwendolyn A. jt. "I faasi uuring indool-3-karbinooli kohta naistel: taluvus ja mõju." haiguste epidemioloogia ja ennetamise biomarkerid 14.8 (2005): 1953-1960.
[9] Kim, Sun A. jt. "Uudne haigusvastane aine, retinoidi derivaat tamibaroteen, kutsub esile apoptoosi vereliistakutest pärineva kasvufaktori retseptori allareguleerimise kaudu inimese hepatotsellulaarse kartsinoomi rakkudes." Biological and Pharmaceutical Bulletin 36.8 (2013): 1319-1326.
